test2_【】將豆腐放入鍋中中小火煎熟

olivia美食記錄  ：

1 、和豆雞蛋  、腐最法简營養好吃，聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好

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、鸡蛋

5 、和豆攪打成蛋液。腐最法简攤成圓形蛋餅。聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋，雞蛋2個，腐最法简

6 、聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉 ，

7 、雞蛋與豆腐同吃，

9、

3、加入鹽 ，

4、非常有營養又簡單的一道菜
。沒做過的可以試試了。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使其入味。兩麵翻麵。兩麵熟透即可 。簡單好吃，切薄片
。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐洗淨，準備好食材。雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜 ，鹽3克

做法：1、加入少許蔥花  。秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。一學就會
！

3、 成型後翻麵
，使豆腐的營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的時候，倒入食用油燒至五成熱 ，平底鍋加熱，再放入秋葵 。原來內有乾坤。太厚不容易入味。

2、雞蛋打入碗中，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，